Qui ci sono cinque semplici consigli per ogni uomo a prendere in considerazione. Queste linee guida possono sembrare semplice o ovvia, ma essi molto bene potrebbe rivelarsi determinante per salvaguardare e migliorare la vostra salute riproduttiva in generale. Essi possono garantire anche il benessere dei vostri figli in futuro.
1. Smettere di fumare. Mentre l'illuminazione su un sedere in questi giorni è ritenuta "politicamente scorretto" da parte delle masse, vecchie abitudini sono ancora molto difficile da rompere per i fumatori di lunga data. Ma qui ci sono alcuni fatti per te a prendere in considerazione. Fumo di sigaretta è legato al spermatica bassa conta, e la ricerca mostra un aumento del 64% in aborti spontanei, quando entrambi i partner di fumo o quando si fuma solo l'uomo.
2. Tagliare verso il basso sul tuo consumo di alcol. Non solo abuso cronico di alcol aumenta i livelli di estrogeni all'interno del corpo, può anche seriamente danneggiare il sistema riproduttivo. Una volta che questo accade, la capacità di produrre cellule spermatiche normalmente formata radicalmente è ridotta.
3. Aumentare la Dose giornaliera di vitamina c. Perché pensi che la tua mamma sempre si tormentava circa "prendendo le vitamine"? Bassi livelli di vitamina c possono causare il vostro sperma di ciuffo insieme, un fenomeno che rende quasi il 16% di tutti gli uomini sterili. Così aumentare la tua dose quotidiana di multi-le vitamine, soprattutto vitamina c.
4. Tenere il vostro scroto Cool. Lei pensa che sto facendo uno scherzo qui? È assolutamente vero che eccessivo calore nell'area scrotale può risultare in volume inferiore di conteggio degli spermatozoi. Se siete nelle fasi "baby-making" del vostro rapporto, sarebbe saggio evitare bagni caldi, vasche idromassaggio, saune e caldo soffocante di ambienti di lavoro. Inoltre, non esercitando la intensa. Gli uomini che esercitano eccessivamente corrono il rischio di ridurre il loro numero di spermatozoi dovuta al calore che si accumula attorno i testicoli durante gli allenamenti eccessivamente gravoso. Inoltre, si dovrebbe evitare di indossare pantaloncini stretti fantino e jogging pantaloni. Larghi intimo è una grande opzione quando possibile.
5. Infine, astenersi dal sesso. Va bene, è vero, questo può essere difficile per un sacco di ragazzi! Ma brevi periodi di moderazione sessuale (3-6 giorni) aumenterà il volume e la potenza di sperma. Tuttavia, non astenersi per periodi molto lunghi. Prolungata astinenza si traduce in un volume maggiore di spermatozoi più anziani, che a turno presenta una riduzione di mobilità.
Oltre ai consigli di cui sopra, è anche possibile acquistare i supplementi di erbe naturali che consentono di aumentare la produzione di sperma. L-arginina e zinco sono due erbe estremamente potente (e popolare) che possono Spinta complessiva della fertilità, così come aumentare il vostro desiderio sessuale! Ci sono molti prodotti disponibili on-line che contengono i supplementi di fertilità.
Vieni su ragazzi. Essere più informato circa la vostra salute generale. Guardare fuori per voi stessi. E in tal modo, si sarà anche essere cercate tuo futuro "chip fuori il vecchio blocco".
